Yin Yoga
Sanftes, regeneratives Yin Yoga lädt dich ein, dich bewusst auf dich selbst zu konzentrieren. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten – perfekt, um Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und in die Tiefe zu gehen. Ob Anfängerin oder erfahren: Hier findest du Raum, um zu wachsen und dich mit dir selbst zu verbinden.
Für wen
Für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen – besonders schön als Ergänzung zu kräftigenden Kursen.
Das erwartet dich
Lang gehaltene, passive Haltungen mit viel Unterstützung durch Bolster und Decken, begleitet von ruhiger Atmung und bewusstem Nachspüren.
Vorkenntnisse
Keine Vorkenntnisse nötig – auch bei wenig Beweglichkeit.
Mitbringen
Bequeme, warme Kleidung, dicke Socken und gern eine eigene Decke. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Gut zu wissen
Häufige Fragen zu Yin Yoga
Bin ich auch willkommen, wenn ich unbeweglich bin?+
Unbedingt. Gerade bei Verspannung oder wenig Beweglichkeit sind Deep Stretching, Yin Yoga oder sanftere Einheiten ein schöner Einstieg. Es geht nie darum, möglichst weit in eine Position zu kommen, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen und Schritt für Schritt Beweglichkeit aufzubauen.
Muss ich vor der ersten Stunde etwas bekanntgeben?+
Ja, bitte informiere mich vorab über gesundheitliche Themen, die für die Stunde relevant sein könnten (z. B. Verletzungen, Operationen, Rücken- oder Gelenksprobleme, Herz-Kreislauf-Themen, Schwangerschaft, Schwindel). Das hilft mir, dich achtsam anzuleiten – ersetzt aber keine medizinische Abklärung.
Wie funktionieren die Kurse?+
Die regulären Kurse werden als 9-Wochen-Kurse gebucht (Meditation als 4er-Block, alle 14 Tage). Du buchst also keinen einzelnen Drop-in und keinen 10er-Block, sondern einen fixen Kurszeitraum mit regelmäßigen Terminen. Wochentag, Uhrzeit und Preis stehen beim jeweiligen Kurs.
Kann ich eine Schnupperstunde buchen?+
Ja. Zu jedem Kurs kannst du eine Schnupperstunde um 20 € buchen – direkt auf der jeweiligen Kursseite oder im Bereich „Gutscheine & Schnupperstunde“ der Buchungsseite. So kannst du in Ruhe hineinschnuppern, bevor du dich für einen Block entscheidest.
Was ist der Unterschied zwischen Deep Stretching und Yin Yoga?+
Deep Stretching legt den Fokus stärker auf gezielte Beweglichkeitsarbeit, Dehntechnik, Körperausrichtung und ergänzende Faszienarbeit. Yin Yoga ist meditativer, arbeitet mit länger gehaltenen Positionen und mehr Loslassen. Beide ergänzen sich wunderbar.
Brauche ich Yoga-Erfahrung für Yin Yoga?+
Nein. Yin Yoga ist auch ohne Vorerfahrung möglich. Die Haltungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst.
Kann ich verschiedene Kurse kombinieren?+
Sehr gern – viele kombinieren z. B. einen kräftigenden mit einem ruhigen Kurs. Ab zwei Kursen gibt es automatisch 5 % Rabatt.